Programy treningowe - tenis Kraków instruktor tenisa

Małe grupy w szkółce tenisowej dają nam możliwość otoczenia dzieci odpowiednią opieką i pozwalają na indywidualne podejście do każdego ćwiczącego. Kształtowanie umiejętności tenisowych odbywa się w ścisłym związku z dbałością o ogólny rozwój dziecka.

Poniżej przedstawiamy tematykę treningów dla poszczególnych grup zaawansowania.

Grupa początkująca:

nauka uderzeń podstawowych po koźle (forehand, backhand,);
nauka podstawowych uderzeń z powietrza (wolej, smecz);
nauka serwisu;
nauka gry na punkty na odpowiednio zmniejszonych polach, przepisy jak najbardziej uproszczone;

Na tym etapie ćwiczenia tenisowe uzupełniane są zabawami o charakterze zwinnościowym, koordynacyjnym i szybkościowym.

Grupa średnio zaawansowana:

doskonalenie uderzeń po koźle;
nauka nadawania rotacji awansującej i wstecznej;
doskonalenie serwisu
ćwiczenia regularności i celności;
nauka returnu;
łączenie uderzeń po koźle i z powietrza;
nauka gry na cały kort, przepisy uproszczone;

Ten etap pozwala na wprowadzenie ćwiczeń o charakterze wytrzymałościowym i zręcznościowym oraz dalszy rozwój koordynacji i zwinności.

Grupa zaawansowana:

doskonalenie kierunku i długości piłki uderzonej z głębi kortu;
zwiększenie siły uderzenia;
doskonalenie serwisu;
nadawanie rotacji przy serwisie;
podstawy taktyki gry w tenisa;
gra na punkty, sparingi;

Na wszystkich etapach dbamy o kształtowanie cech mentalnych dziecka, by wpoić mu wytrwałości w dążeniu do założonego celu. Dbamy o indywidualne podejście do każdego tenisisty, dbając o wszechstronny rozwój każdego we właściwym dla niego tempie i kierunku.

Tenisowe programy treningowe